Søvnproblemer

Sov godt – Redskaber til håndtering af søvnproblemer

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæs­sige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne på cd’erne hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner. i det medfølgende hæfte er der hjælp til at afdække ens søvnproblemer.